Nachhaltig Abnehmen mit den Köhlertwins

 -21,4  kg 

Meiner Einer, 40 Jahre alt, verheiratet, einen Sohn im Alter von nun 5 Jahren und beruflich Selbstständig tätig, absolut keine Sportskanone), hatte 2021 (mitten zur Corona Zeit) einen schweren Unfall (mittlere Quadrizepssehne riss aus der rechten Kniescheibe). Was folgte waren OP und 9 Monate Totalausfall. Keine Bewegung, kein arbeiten, kein verlassen des Hauses….nichts ging mehr. Ich war vorher (körperlich schon recht stabil), habe aber während dieser Zeit weitere 15 Kilo auf die Waage gepackt. Zudem brachte die herkömmliche Therapie über Physio (1 Jahr lang) nicht das gewünschte Ergebnis, dass ich mein Bein wieder „normal“ benutzen kann. Hinknien, springen, Fußball mit dem Sohnemann etc. gingen einfach nicht mehr – und dann noch die Gewichtszunahme on top….ich war einfach komplett unzufrieden, gefrustet -  mit mir und der Gesamtsituation. Ich war letztendlich Invalide – es musste etwas passieren. Und es passierte das Beste (natürlich nach meiner Frau und Kind) was passieren konnte: Durch Online-Recherche kam ich zu den Köhler-Twins. Ehrlich gesagt, war ich am Anfang recht skeptisch, da die Jungs gerade mal Anfang 20 sind…da überlegt man schon: ist das sinnvoll? Können die das? Haben die richtige Erfahrung? Aber ich erinnerte mich auch an meine Zeit zurück: Ausbildung mit 16 Jahren in einem Beruf, in welchem alle im Schnitt mind. 10 Jahre älter waren als ich. Hier konntest Du nur mit Wissen, Lernbereitschaft und Biss punkten – ich gab Ihnen die Chance und wurde nicht enttäuscht. Man bekommt die perfekte Mischung aus Ernährungs- und Sportberatung, individuell zugeschnitten. Es benötigt seine Zeit, um das „System“ Ernährung zu verstehen – vor allem weil man ja Jahrzehnte lang (ich zumindest) falsch „programmiert“ wurde. Aber es ist alles kein Hexenwerk und schwer fiel es mir persönlich nicht wirklich. Logischerweise gab es immer wieder mal „schwache Momente“, aber das ist ok – ich will ja weiterhin Spaß haben und da gehört es auch dazu, die Feste zu feiern, wie sie fallen. Ich möchte auch mein Leben lang auf nichts verzichten müssen – auch jetzt esse ich noch meine Pizza, meine Steaks, Bratwürste, Sahnenudeln, Sonntagsbraten etc. - danach musst Du aber halt wieder zurück in die Spur und „sauber“ essen – alles plan- und machbar. Aber vor allem erlernbar.

Einen Monat nach der Ernährung begann der Sport – anfangs, vom Kopf her, sehr schwierig für mich. Ständige Angst und Gedanken, dass die Sehne nicht hält – wieder reißt, Angst vor erneuten Höllenschmerzen wie sie erlebt habe….auch hier haben die Jungs mir mit Ihrer Art die Unsicherheit genommen und mir den Kraft- und Ausdauersport durch Personaltraining mit individuellen Trainingsplan extrem nah gebracht. Mittlerweile geht der „Sportmuffel“ 3 x die Woche zum Training, stellt sich den Wecker in der Regel früh auf 4:15 Uhr und ist um 5 Uhr beim trainieren. Wenn mir jemand das vor einem Jahr erzählt hätte, hätte ich ihn direkt einweisen lassen – aber: es hat klick gemacht und ich brauch diese Einheiten mittlerweile um mich einfach wohl zu fühlen! Kann ich mal nicht gehen (wegen Krankheit etc.) geht’s mir schlecht. Ein weiteres Ergebnis: ich kann nun wieder fast alles mit meinem Bein machen! Genau da wollte ich hin.

Mehr braucht man eigentlich nicht sagen/schreiben – die Jungs wissen, wie es geht. Sie unterstützen persönlich, online und per WhatsApp – sie sind aber auch ehrlich und geben Dir (falls nötig) einen Tritt in den Allerwertesten….aber nur so kann und wird es funktionieren. Einen Rat kann ich noch geben: Seit offen, gebt Gas und bleibt dran. Es braucht Zeit und kann nicht innerhalb einer kurzen Zeitspanne funktionieren – es werden Rückschläge kommen – aber das ist OK und menschlich.  

Mein größter Dank und Respekt geht an Lucas und Jonas – trotz meiner anfänglichen Bedenken haben Sie wirklich eindrucksvoll bewiesen, dass Sie wissen wovon Sie reden – sei es im Ernährungs- oder sportlichen Bereich. Wenn ich das schaffen kann, schaffen das Andere auch – auch geht ein herzlicher Dank an meine Frau und meinen Sohnemann – denn ohne privaten Rückhalt wird’s nicht leichter! Also wenn Ihr etwas ändern wollt: traut Euch! Fangt an, sammelt neue Erfahrungen und habt einfach Spaß – Euer Axel aus Bayreuth.